Préalable Assieds toi sur une chaise, sans croiser les jambes, ou par terre, en tailleur, avec une épaisseur ferme sous les fesses (comme une couverture). tiens toi droit, redresse toi, sans tension. ajustes la posture de manière à sentir que tu pourrais rester dans cette position un bon moment. assures toi de porter des vêtements confortables, amples, de préférence clairs. comptes… Read more →