Tapa Yoga kriya

Méditation pour lutter contre les obstacles

 

Assis dans une posture méditative, tendez les bras devant vous, les paumes jointes. Joignez les poignets, puis ouvrez largement les mains en séparant les paumes, comme si vous poussiez un mur. Les yeux sont légèrement ouverts et fixent le bout du nez. Chantez rythmiquement :  Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru.  Continuez 3 minutes et jusqu’à 11 minutes lorsque vous maitriserez bien cet exercice.

Commentaire : Nous ne pouvons pas améliorer le calibre de l’être humain, mais nous pouvons nous libérer des habitudes inconscientes et ne plus être à leur merci… Surmonter les vieilles habitudes et en démarrer d’autres nécessite des nerfs solides et une forte volonté : ce kriya développera votre volonté. Il est pour vous si vous avez des difficultés à concrétiser vos projets.

d’après exercices et méditations : FFKY www.ffky.fr

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